2006年12月20日

ダイエット[32日目]

目標体重:93.0kg
目標までの残り:+5.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:87.8kg
体脂肪率:28.9%
BMI:27.1
食事
朝食
玄むす 2個、
昼食
パス
夕食
玄むす 2個、  かに風味入り 野菜サラダ、  味噌汁、  
 想定された最終日、最後の最後で、結構もたもたしましたが、どうにか、ついについに
念願の(そして初期目標の2倍の)減量に成功しました。
 
 やった!!  10kg 減 大成功でした。
 
 その間、たいして空腹感に悩む事も無く、ごく自然に達成できたのは、
 
「さすが 『 玄むす 』 と、強く言いたいですね。」
 
 ここまで応援して頂いた皆様、たいへん ありがとうございました。
posted by NSD at 22:09| 愛媛 曇り| 普通普通| Comment(14) | TrackBack(8) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年12月17日

ダイエット[29日目]

目標体重:93.0kg
目標までの残り:+4.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:88.9kg
体脂肪率:29.1%
BMI:27.4
食事
朝食
玄むす 2個、
昼食
玄むす 2個、 野菜サラダ、
夕食
家族で外食・・・・ しかーーーし、3皿5カン で打ち止め・・・・どうだ、偉い。
身内のお祝い事で、パーティー代わりに回転寿司に・・・。
 
まあ、その席で何も食べないというのもねぇ・・・。
 
そんなわけです。
posted by NSD at 20:46| 愛媛 曇り| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年12月16日

ダイエット[28日目]

目標体重:93.0kg
目標までの残り:+3.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:89.4kg
体脂肪率:29.4%
BMI:27.6
食事
朝食
玄むす 2個、
昼食
061216hiru.jpg 玄むす 2個、 サラダ(トマト・ブロッコリー、キャベツ、かに風味)
夕食
玄むす 2個、 水炊き、
あと、一歩・・・が伸び悩みです。
 
なんとかしたい、
 
と、晩御飯はシンプルにしました。
 
シンプルな食事で充分腹持ちがいいので、安心です。
posted by NSD at 20:39| 愛媛 曇り| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年12月15日

ダイエット[27日目]

目標体重:93.0kg
目標までの残り:+3.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:89.1kg
体脂肪率:30.1%
BMI:27.5
食事
朝食
玄むす 2個、
昼食
パス
夕食
玄むす 2個、
昨日の今日なので、夜も極めてシンプルに「玄むす」だけにしてみました。
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2006年12月14日

ダイエット[26日目]

目標体重:93.0kg
目標までの残り:+3.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:90.0kg
体脂肪率:28.5%
BMI:27.8
食事
朝食
玄むす 2個、
昼食
玄むす 2個、
夕食
勉強会後の親睦会    今日は幸せに「マルブン」さんでお食事です。・・・・やばい    彩り前菜3種盛り合わせ・・・・野菜サラダ系・・しっかりゲット   1.媛っこ地鶏のたたき・・・・・えっと一口だけ   2.旬のお魚のカルパッチョ トマトのにんにくしょうゆづけ   ・・・・・えっと、これも一口だけ   3.プリプリエビとお野菜のマリネ・・・・お野菜だけ頂きました マルブン小松本店名物 "とり天"・・・・・見てもいません   媛っこ地鶏のつみれと根菜のお鍋・・・・雑炊風、これも一口だけ・・・・頂きました   おいしーっ、やばーーーーーいっ
今日は、本当にやばいです。美味しいので、ついつい箸が伸びてしまいます。
 
幸せなだけに不幸せです。・・・・・・
 
という事で、会合の後、40分ほど夜風にあたりながら歩いて家に向かいました。
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2006年12月13日

ダイエット[25日目]

目標体重:93.0kg
目標までの残り:+3.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:89.1kg
体脂肪率:29.1%
BMI:27.5
食事
朝食
玄むす 2個、
昼食
玄むす 2個、
夕食
061213yoru.jpg   玄むす 2個、 かに風味入り、野菜サラダ、 ひじき 小鉢1杯、 もやし汁、  
 夕食は、少しリッチに行きたいな・・・という感じで、いろいろと取りそろえているだけで随分と嬉しい物です。
posted by NSD at 20:24| 愛媛 曇り| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年12月12日

ダイエット[24日目]

目標体重:93.0kg
目標までの残り:+3.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:89.9kg
体脂肪率:29.3%
BMI:27.7
食事
朝食
玄むす 2個、  
昼食
玄むす 2個、
夕食
061212yoru.jpg 玄むす 2個、 シチュー、 サラダ
 うーん、そろそろ体重減もメリハリがつかなくなって来ている感じがします。
 
 何とかせねば。
 
 おもわず、家族が美味しそうに食べているクリームシチューを、ライスなし、肉なしで、少し頂いてみました。
posted by NSD at 20:19| 愛媛 曇り| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年12月11日

ダイエット[23日目]

目標体重:93.0kg
目標までの残り:+2.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:90.3kg
体脂肪率:28.8%
BMI:27.9
食事
朝食
玄むす 2個、
昼食
パス・・・・忙しくて昼パスでしたな。 何だか、流れでつきあってくれたT君、ありがとう。
夕食
061211yoru.jpg 玄むす 2個、 鍋物(白菜、えのき、えりんぎ、ミートボール入り)、 左下の椀は、「ゆずポン酢」用の器(写真では、まだ空)  
まずまず、順調な推移ではないかな、食べる楽しみが、ある意味以前より増している気がする。
たいへんよくできました。(^^)
posted by NSD at 01:44| 愛媛 晴れ| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年12月10日

ダイエット[22日目]

目標体重:93.0kg
目標までの残り:+2.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:91.0kg
体脂肪率:31.0%
BMI:28.1
食事
朝食
パス
昼食
061210ahiru.jpg 玄むす 2個、 コーヒー(ブラック)、 りんごとレタスのサラダ、 味噌汁、 他
夕食
061210yoru.jpg 玄むす 2個、  焼肉2きれ、 豆腐1/2丁、 ブロッコリー2、 野菜とアゲの炒め物
 若干体重が増えたのは、やっぱり久々の「焼肉」か、家族が食べていると、どれ試しに、と食べてみた、いぜんほど欲しいと思わない自分がいた。それはいい、菜食モードならなお良い。
 だが、怖い物見たさで食べてみたというのが、微増をうんだのか・・・・うーん、人体とは精密なり。
posted by NSD at 01:39| 愛媛 晴れ| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年12月09日

ダイエット[21日目]

目標体重:93.0kg
目標までの残り:+2.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:90.6kg
体脂肪率:38.6%
BMI:28.0
食事
朝食
パス
昼食
玄むす 2個
夕食
061209yoru.jpg 玄むす 2個、 ごぼう 1皿、 魚の味噌煮、 きのこ味噌汁、 かに風味とレタスのサラダ、
晩御飯は、それなりに豪勢、まあ、これで体重が減っているから、ゆるしちゃろ
posted by NSD at 01:34| 愛媛 晴れ| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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